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跑步机是现代人健身的重要器材之一，它可以提供一个安全、舒适、可控的运动环境，使人们能够在家里或健身房里进行有氧运动。在跑步机上跑步是一项非常有效的有氧运动，可以提高心肺功能、增强肌肉力量、减少脂肪堆积，还可以缓解压力、改善睡眠质量等。但是，很多人在使用跑步机时都会遇到一个问题，那就是如何选择合适的配速。本文将从跑步机配...