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篮球下肢负重力量训练方法无器材 篮球运动是一项需求强大下肢力量的运动项目。下肢负重力量训练是提高运动员爆发力、敏捷性和跳跃能力的重要方法之一。然而，有时候我们可能无法获得专门的负重训练设备。本文将介绍一些无需任何器材的篮球下肢负重力量训练方法，帮助篮球爱好者提高身体素质，提升运动表现。 ...